내용
이왕 운동하는 거 조금도 신나게!
그리고 효과를 더 up! 할 수 있는 방법.
궁금하시죠?
바로바로 Music '음악' 입니다.
에게? 라고 할 수 있겠지만 실제로
운동할 때 음악을 들으면서 하게 되면
심박수가 높아지고 운동 효과가가 배가 된다는
연구결과까지 나왔다고 합니다!
구체적으로 어떤 도움이 될까요?
음악은 리듬과 박자에 맞게 몸을 움직이게 해줍니다.
같은 동작의 운동을 할 때 지루함을 덜어줍니다.
에너지를 내는 데 직접적으로 도움을 줍니다.
빠른 박자, 큰 소리, 신나는 리듬의 음악!
120~140bpm(분당 비트)의 빠른 박자 음악
운동할 때 내가 좋아하는 취향에 맞는
신나는 노래를 듣는게 효과를 더 극대화 하겠죠 :)
이렇게 신나게 운동을 하고 나서
필수적으로 꼭! 단백질 섭취를 해줘야 하는거 아시죠~?
'근육친구 와이레드라벨웨이'는 높은1회단백질함량과
프리미엄 단백질 원료 사용으로 인기가 높은 제품입니다.
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★와이 레드라벨 웨이 장점★
- 프리미엄 단백질 원료 사용
- 꼼꼼한 부원료(BCAA,L-글루타민,혼합아미노산,비타민 등)
- 몸에 해로운 성분 5無첨가
- 천연 코코아파우더 사용